Verbeter je gewoontes met SoloUno
SoloUno is een handige iPhone-app die zich richt op het helpen van gebruikers bij het ontwikkelen van controle over ongewenste gewoontes. De app biedt een gestructureerde aanpak door middel van drie kernactiviteiten: een dagelijkse uitdaging om de tijd zonder de gewoonte te verlengen, rapportage van wanneer de gewoonte zich voordoet, en weerstandstraining tegen de drang om de gewoonte uit te voeren. Deze methoden zijn ontworpen om de bewustwording van persoonlijke gewoontes te verhogen en de vaardigheden te verbeteren om de drang te weerstaan.
De app bevat ook een systeem voor gepersonaliseerde herinneringen, waardoor gebruikers gemotiveerd blijven en hun voortgang kunnen volgen. SoloUno is gratis te gebruiken en biedt een toegankelijke manier om je gezondheid en welzijn te verbeteren door je te helpen bij het aanpakken van specifieke gewoontes die je wilt veranderen.
